Auf dieser Seite erfährst du, wie du Zeckenstiche vermeidest, welche Krankheiten sie übertragen können und wie du dich davor schützt - zum Beispiel mit Kleidung, Repellents, gründlichem Absuchen und Vorsorge: Du lernst, wann und warum eine FSME‑Impfung sinnvoll ist. Außerdem bekommst du Tipps, was nach einem Zeckenstich zu tun ist.
Ein Spaziergänger in der Natur zieht sich die Socken über die Hose, um sich vor Zecken zu schützen.
Warum sollte ich mich gegen Zecken schützen?
Zecken können Krankheiten übertragen! In Deutschland sind das vor allem: Viren, die zur gefährlichen Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) führen können, und Bakterien, die Borreliose verursachen. Borreliose kann effektiv mit Antibiotika geheilt werden. Eine Heilung mit Medikamenten ist bei FSME nicht möglich, es können nur die Symptome behandelt werden – allerdings bietet eine STIKO-empfohlen Impfung Schutz.
5 praktische Tipps zum Schutz vor Zecken und von ihnen übertragene Infektionen:
- meide hohes Gras, Laubstreu und Büsche
- bedecke deine Haut und stecke die Hose in die Socken
- Insektenschutzmittel mit DEET und Icaridin sind am wirksamsten
- suche dich nach Aufenthalten im Grünen nach Zecken ab
- lass dich gegen FSME impfen, wenn du ein FSME-Risikogebiet besuchst
Die Zeckengefahr ist in der Natur am höchsten
Halte dich möglichst nicht im hohen Gras oder im Unterholz auf – egal, ob im Wald, Stadtpark oder Garten. In der Laubstreu fühlen sich Zecken besonders wohl, da die Temperaturen moderat sind und die Luftfeuchtigkeit hoch ist. Abseits der befestigten Wege besteht im Wald daher immer erhöhte Zeckengefahr. Auch die langen Grashalme auf nicht gemähten Wiesen, am Wegesrand oder am Flussufer werden von Zecken gern genutzt, um auf potenzielle Wirte zu warten[DH1] . Hast du die Natur direkt vor der Tür, fragst du dich vielleicht „Was tun gegen Zecken im Garten“?
Die richtige Kleidung schützt vor Zecken
Auch Kleidung kann als Zeckenschutz dienen: Trage geschlossene Kleidung mit langen Ärmeln und langen Hosen und ziehe die Socken über die Hosenbeine. Zecken klettern für gewöhnlich nicht höher als 1,50 Meter. Daher klammern sie sich mit Vorliebe an den Hosenbeinen fest. Auch Gummistiefel können dazu beitragen, Zecken den Zugang zur Haut zu erschweren.
Auch die Farbe der Kleidung spielt beim Zeckenschutz eine Rolle
Auf heller Kleidung kannst du Zecken viel leichter entdecken und rechtzeitig bemerkt noch entfernen, bevor sie zusticht.
Insektenschutzmittel sind sehr wirksam gegen Zecken
Verwende insektenabweisende Mittel gegen Zecken, sogenannte Repellents. Diese halten dir nicht nur lästige Stechmücken, sondern auch Zecken für eine Weile vom Leib. Stiftung Warentest hat die effektivsten Mittel für dich getestet. Insbesondere die Wirkstoffe DEET und Icaridin garantieren hohen Zeckenschutz. Es gibt auch natürliche Mittel, die für Zeckenschutz beim Menschen angepriesen werden, ob Citronell-, Kokos- oder Schwarzkümmelöl aber wirklich gegen Zecken helfen, ist wissenschaftlich nicht geklärt.
Nervig aber nützlich: Den Körper nach Zecken absuchen
A: Suche deinen ganzen Körper nach Zecken ab, nachdem du dich in der Natur aufgehalten hast. Zecken sind winzig klein und suchen so lange bis sie eine geeignete Einstichstelle für das Blutsaugen gefunden haben. Dabei bevorzugen sie dünne und warme Hautstellen. Deshalb solltest du dich in den Kniekehlen, im Bauch- und Brustbereich sowie im Schritt gründlich nach Zecken absuchen. Bei Kindern sind außerdem Kopf, Haaransatz und Nacken häufig betroffen.
Die Impfung ist gegen FSME der effektivste Schutz
A: Den zuverlässigsten Schutz bietet die Schutzimpfung gegen FSME. Die FSME-Impfung ist von der Ständigen Impfkomission (STIKO) für alle Menschen empfohlen, die in einem FSME-Risikogebiet wohnen, oder sich zeitweise in einem aufhalten und dort Zecken ausgesetzt sein können.
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Aller Vorsicht zum Trotz: Ein Zeckenstich lässt sich nicht mit 100-prozentiger Sicherheit vermeiden. Kommt es dazu, solltest du die Zecke möglichst bald entfernen. Die Übertragung von Borreliose kann 24 Stunden und länger dauern. Du hast also ausreichend Zeit, um eine feine Pinzette oder eine Zeckenkarte zu besorgen. Wie genau du dabei vorgehst, findest du auf unserer Seite „Wie Zecken richtig entfernen?“.
Die Übertragung des FSME‑Virus erfolgt sehr schnell, meist unmittelbar beim Stich der Zecke. Wirksam und zuverlässig schützt die Impfung gegen FSME.
Bei Hausmitteln und natürlichen Mitteln solltest du Vorsicht walten lassen, denn die Wirksamkeit von Leinöl, Thymian, Wacholder oder Oregano ist nicht sehr gut belegt. Wichtig: Auf keinen Fall die Zecke mit Öl, Spiritus, Klebstoff oder anderen Stoffen reizen! Denn als Folge könnte die Zecke vorhandene Krankheitserreger schneller in die Stichstelle abgeben.
Gern streifen sie durch Wiesen und Wälder, bauen Baumhäuser im Garten. Auch Spielplätze sind nicht unbedingt zeckenfrei, besonders wenn sie naturnah angelegt sind. Daher sind Kinder besonders gut erreichbar für Zecken – sie sind nach dem Stich aber nicht stärker gefährdet, an FSME oder Borreliose zu erkranken. Laut Robert Koch-Institut haben relativ viele Kinder Borrelien-Antikörper im Blut. Sie wurden also mindestens einmal im Leben von einer infizierten Zecke gestochen – auch wenn die Krankheit nicht ausgebrochen ist.
Ein kleiner Trost: Eine FSME verläuft bei Kindern meist milder als bei Erwachsenen. Während bei den Erwachsenen rund zwei Drittel der FSME-Patienten im Krankenhaus behandelt werden müssen, muss bei den Kindern nur jedes zweite ins Krankenhaus. Ein FSME-Impfstoff für Kinder ist in der Regel gut verträglich und kann vor der Erkrankung schützen. Er ist für Kinder ab einem Jahr erhältlich.
Haustiere sollten ebenfalls vor Zecken geschützt werden, denn auch sie können sich infizieren.
Zecken finden sich oft in hohem Gras und Unterholz. Vermeide es, abseits befestigter Wege zu gehen. Zecken bevorzugen feuchte, schattige Gebiete.
Trage helle, langärmlige Kleidung und ziehe die Socken über die Hosen. Helle Kleidung hilft, Zecken leichter zu finden, um sie zu entfernen.
Repellents mit den Wirkstoffen DEET und Icaridin sind effektiv gegen Zecken. Auch wenn natürliche Mittel vorhanden sind, ist ihre Wirksamkeit gegen Zecken nicht ausreichend belegt.
Untersuche deinen ganzen Körper nach einem Aufenthalt im Freien. Konzentriere dich dabei besonders auf dünne und warme Hautstellen wie Kniekehlen, Bauchnabel und Nacken.
Die FSME-Impfung schützt effektiv. Sprich mit deinem Hausarzt über die Impfung.
Entferne die Zecke schnell mit einer Pinzette oder Zeckenkarte. Borreliose wird in der Regel nach 12-24 Stunden übertragen, daher ist schnelles Handeln wichtig.
Kinder spielen gern im Freien und sind deshalb besonders gefährdet von einer Zecke gestochen zu werden. Eine FSME-Impfung ist für Kinder ab einem Jahr verfügbar und meist gut verträglich.
Sorge dafür, dass auch Haustiere vor Zecken geschützt sind, da sie ebenfalls Krankheiten übertragen können. Im Beitrag „Wie kann ich mein Haustier schützen“ erfährst du mehr.